Anche i trasferimenti pianificati possono scatenare stress, ansia e disorientamento interiore. Siamo qui per accompagnarti — passo dopo passo.
Dall'ansia ai cambiamenti d'identità — le sedute sono personalizzate in base al tuo contesto, ai tuoi obiettivi e al tuo ritmo.
Supporto + strumenti: riceverai riflessione, struttura e strategie pratiche per sentirti più padrone della situazione.
“Non sono più là — ma nemmeno del tutto qui”
“Non conosco nessuno, ed è difficile ricominciare da zero”
“Sto ricostruendo tutto — e nel processo perdo parti di me”
“È successo tutto così in fretta… ma dentro mi sento ancora vuoto”
“Porto il peso dell’adattamento di tutti — e pesa molto”
“Cerco di restare forte, ma l’ansia non se ne va”
“Siamo insieme in questo — eppure ognuno di noi lotta da solo”
“Mi prendo cura di tutti… ma chi si prende cura di me?”
“Tengo tutto insieme — ma mi sta costando”
“Ammettere che sto facendo fatica sembra un fallimento”
“Nessuno vede quanto sono vicino al burnout”
“Non mi do il permesso di rallentare”
Sessioni online pensate per espatriati che affrontano lo stress del trasferimento. Colloqui individuali, concordati singolarmente per adattarsi al tuo fuso orario. Disponibili in tutto il mondo, in lingua russa. Svolte tramite Zoom, Google Meet, WhatsApp o Telegram.
Una seduta: €50. Ciclo completo di 5 sedute: €225 (risparmi €25) — per un progresso più profondo e duraturo.
Tutte le sessioni sono condotte nel rispetto di rigorosi standard etici e legali sulla riservatezza. Il tuo spazio personale è pienamente rispettato — la privacy è fondamentale.
Ritroverai maggiore stabilità: meno ansia, sonno più regolare e un migliore equilibrio nella vita quotidiana. La terapia ti aiuta a ricostruire la tua identità, ad adattarti con gradualità al nuovo ambiente e a restare connesso con te stesso lungo il percorso.
Psicologa clinica con esperienza internazionale
Specializzata in trasferimenti, identità e transizioni di vita
Certificata in TCC, EMDR e terapia psicodinamica
Formata presso rinomate istituzioni psicoanalitiche russe
Membro dell'Associazione nazionale di psicoterapia
Consulta le qualifiche e le certificazioni verificate
Rimani aggiornato con approfondimenti, riflessioni e strumenti per la crescita emotiva
Guarda brevi video pratici su ansia, adattamento e autoaiuto
Credenziali e diplomi
TikTok
Come faccio a capire se ho bisogno di questo tipo di supporto?
Se dopo il trasferimento hai avvertito ansia persistente, disorientamento, problemi di sonno, tensioni nelle relazioni o esaurimento emotivo — questo supporto potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno.
Scopri come funziona per il tuo caso
Scrivi la tua domanda in qualsiasi lingua e ricevi una risposta dettagliata in pochi minuti
Scrivi la tua domanda in qualsiasi lingua e ricevi una risposta dettagliata in pochi minuti
Offriamo supporto psicologico su misura per il tuo percorso di trasferimento. Dalla stabilizzazione emotiva e l'adattamento culturale alla ricostruzione dell'identità e della resilienza interiore — ti aiutiamo ad affrontare il cambiamento con cura, chiarezza e senza sentirti smarrito nella transizione.
Scrivi la tua domanda in qualsiasi lingua e ricevi una risposta dettagliata in pochi minuti
Trasferirsi in un nuovo Paese può essere un’avventura che cambia la vita — ma anche un’esperienza profondamente destabilizzante. Anche quando il trasferimento è motivato da opportunità positive come crescita professionale, libertà o sicurezza, il peso emotivo dell’adattamento a un ambiente straniero viene spesso sottovalutato. Barriere linguistiche, perdita della comunità, dissonanza culturale e riorganizzazione dell’identità possono scatenare stress, ansia e persino depressione. Per questo il supporto psicologico per gli expat non è un lusso, ma una componente essenziale per adattarsi in modo sano.
A differenza di una vacanza, un trasferimento a lungo termine richiede di ricostruire la propria vita da zero — spesso senza la rete sociale familiare. Questo periodo è carico di pressioni invisibili: conflitti interiori, senso di colpa, isolamento e la difficoltà di mantenere stabilità emotiva mentre tutto attorno cambia. Che tu ti sia trasferito da solo, con un partner o con la famiglia, avere accesso a una terapia per expat può diventare l’ancora che ti aiuta a elaborare il cambiamento, ritrovare l’equilibrio interiore e riappropriarti della tua storia.
Ogni esperienza di espatrio è unica, ma molte persone affrontano sfide emotive, psicologiche e pratiche simili durante la transizione. Riconoscerle precocemente può prevenire esaurimento prolungato o intorpidimento emotivo:
Anche persone ad alto funzionamento — imprenditori, investitori, nomadi digitali — possono sperimentare un sovraccarico emotivo. Quando le performance restano elevate ma le risorse interne si esauriscono, la terapia durante il periodo all’estero offre uno spazio confidenziale e non giudicante per ricalibrarsi.
Il supporto psicologico per expat va oltre le chiacchiere di conforto. Offre un quadro professionale e strutturato per attraversare transizioni interiori ed esteriori. Parlare con un terapeuta qualificato non serve solo a sfogare le emozioni, ma anche a individuare schemi comportamentali, elaborare lutti o sensi di colpa e sviluppare strategie di coping sostenibili.
Gli obiettivi terapeutici principali per gli expat includono spesso:
Che tu stia affrontando una crisi legata al trasferimento, un disorientamento identitario o semplicemente voglia uno spazio per riflettere e crescere, la terapia per expat fornisce gli strumenti concreti per procedere con chiarezza e cura.
La terapia per expat è pensata per essere flessibile e accessibile oltre confine. La maggior parte delle sedute si svolge online, su piattaforme sicure come Zoom, Google Meet o WhatsApp. Puoi partecipare da qualsiasi parte del mondo, in un orario che rispetti il tuo fuso e il tuo livello di comfort.
Le sedute vengono generalmente offerte nella tua lingua madre — spesso in russo o in inglese — e si adattano al tuo ritmo, ai tuoi limiti e ai tuoi obiettivi. Non è richiesta alcuna preparazione. Il primo incontro è un’introduzione gentile, che ti permette di fare domande, raccontare il tuo contesto e verificare se questo percorso è adatto a te.
La riservatezza è al centro di ogni seduta. La tua privacy è pienamente tutelata secondo le linee guida etiche internazionali; nulla viene registrato o condiviso. La terapia è un contenitore sicuro e professionale in cui esplorare anche temi difficili — senza giudizio né obblighi.
Nel cercare supporto psicologico all’estero è importante selezionare un terapeuta con esperienza nell’esperienza expat. L’ideale è un professionista con formazione clinica e comprensione personale delle transizioni interculturali.
Presso VelesClub Int. collaboriamo con professionisti abilitati che si specializzano in:
Offriamo sedute individuali a €50 o pacchetti da 5 sedute a €225 (sconto del 10%). L’approccio privilegia un sostegno pratico e compassionevole che integra riflessione emotiva e strumenti psicologici concreti.
La terapia per expat combina metodi basati su evidenze per affrontare le diverse sfide emotive del trasferimento. A seconda dell’approccio del terapeuta e delle tue esigenze personali, le sedute possono includere elementi di terapia cognitivo-comportamentale (TCC) per la gestione dei pensieri negativi, tecniche psicodinamiche per esplorare radici emotive più profonde o EMDR per l’elaborazione di traumi. Pratiche di mindfulness, esercizi di journaling e strumenti per la regolazione emotiva sono spesso impiegati per aiutare i clienti a restare presenti e consapevoli.
I terapeuti possono anche guidarti nella costruzione di routine quotidiane, nell’identificare trigger emotivi e nel ridefinire senso di scopo e appartenenza nel nuovo contesto. Questi strumenti non sono utili solo in modalità "crisi" — lo sono anche per la resilienza e l’autoconsapevolezza a lungo termine.
Una delle sfide più sottovalutate nel trasferimento è la perdita di status sociale o professionale. Potresti essere stato un esperto stimato, titolare di un’azienda o una figura di riferimento nel tuo Paese d’origine — e trovarti a sentirti invisibile o sottovalutato all’estero. Questo cambiamento può incidere profondamente sull’autostima, soprattutto se l’identità era legata al successo o al riconoscimento.
La terapia aiuta a decostruire questi shock identitari, a ridefinire il valore personale al di fuori della convalida esterna e a sostenerti nel riscrivere il concetto di successo secondo termini tuoi. Non si tratta di tornare a chi eri, ma di integrare il passato con il tuo sé in evoluzione nel presente.
Il trasferimento riguarda non solo l’individuo ma l’intero sistema familiare. Bambini, partner e persino animali domestici attraversano il processo di adattamento, ciascuno con i propri tempi emotivi. Aspettative disallineate, sovraccarico di ruoli e stress nella genitorialità sono fenomeni comuni nelle famiglie trasferite.
La terapia per famiglie expat affronta queste dinamiche aiutando ogni membro a sentirsi ascoltato e sostenuto. Per i genitori, l’intervento può concentrarsi sulla regolazione emotiva e sulla creazione di un ambiente stabile. Per le coppie, spesso si lavora su strumenti di comunicazione, confini e decisioni condivise in un contesto straniero. Quando una persona lavora su di sé, ne beneficia l’intero sistema.
Se la terapia offre sollievo nel breve termine, i benefici più profondi emergono con il tempo. Un supporto emotivo regolare favorisce autoconsapevolezza, resilienza e qualità delle relazioni. Permette agli expat di vivere le transizioni identitarie non come crolli, ma come opportunità di crescita.
I clienti riportano spesso una maggiore capacità di affrontare l’incertezza, una migliore alfabetizzazione emotiva e una rinnovata connessione ai propri valori. Anche dopo anni all’estero, la terapia resta un’ancora sicura — aiutandoti a riflettere, crescere e vivere con più fiducia e serenità.
Il trasferimento è più della logistica — è un riassetto emotivo. Puoi sentirti forte, ma stanco. Grato, ma vuoto. Indipendente, ma solo. La terapia aiuta a portare alla luce queste contraddizioni e a ritrovare il centro — non spingendo oltre, ma fermandosi con cura.
Non devi aspettare che tutto crolli. Il supporto è disponibile ora — per aiutarti a sentirti visto, ascoltato e sostenuto mentre ricostruisci la tua vita all’estero.
Prenota una seduta oggi o scarica le nostre guide gratuite al trasferimento per il radicamento emotivo e la riduzione dell'ansia.
