Même un déménagement planifié peut provoquer stress, anxiété et désorientation intérieure. Nous sommes là pour vous accompagner — pas à pas.
De l'anxiété aux remaniements d'identité — les séances sont adaptées à votre situation, vos objectifs et votre rythme.
Accompagnement + outils : réflexion, structure et stratégies concrètes pour retrouver un sentiment de maîtrise.
“Je ne suis plus là — mais pas tout à fait ici non plus”
“Je ne connais personne, et repartir de zéro est difficile”
“Je reconstruis tout — et je perds des morceaux de moi en chemin”
“Tout s’est passé si vite… et pourtant, à l’intérieur, je me sens toujours vide”
“Je porte le poids de l’adaptation de chacun — et c’est lourd”
“J’essaie de tenir, mais l’anxiété ne me quitte pas”
“Nous sommes tous ensemble dans cette situation — et pourtant chacun lutte de son côté”
“Je m’occupe de tout le monde… mais qui prend soin de moi ?”
“Je tiens bon pour tout le monde — mais ça a un prix”
“Avouer que j’ai des difficultés me semble être un échec”
“Personne ne voit à quel point je frôle l’épuisement”
“Je ne m’autorise pas à ralentir”
Séances en ligne conçues pour les expatriés confrontés au stress lié à l'installation. Format individuel, programmées selon votre fuseau horaire. Disponibles dans le monde entier, en russe. Tenues via Zoom, Google Meet, WhatsApp ou Telegram.
Séance unique : 50 €. Forfait de 5 séances : 225 € (économisez 25 €) — pour un progrès plus profond et durable.
Toutes les séances sont menées dans le respect de strictes normes éthiques et légales de confidentialité. Votre intimité est pleinement respectée — la confidentialité est primordiale.
You’ll feel more grounded — with less anxiety, more stable sleep, and greater day-to-day balance. Therapy helps you rebuild your identity, adapt gently to your new surroundings, and stay connected to yourself along the way.
Psychologue clinicienne d'expérience internationale
Spécialisée dans la réinstallation, l'identité et les transitions de vie
Certifiée en TCC, EMDR et thérapie psychodynamique
Formée dans les principales institutions psychanalytiques russes
Membre de l'association nationale de psychothérapie
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Comment savoir si j'ai besoin de ce type d'accompagnement ?
Si vous ressentez depuis votre déménagement une anxiété persistante, de la désorientation, des troubles du sommeil, des tensions dans vos relations ou un épuisement émotionnel — cet accompagnement peut être exactement ce qu'il vous faut.
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Nous proposons un accompagnement psychologique adapté à votre installation à l'étranger. De la stabilisation émotionnelle et l'ajustement culturel à la reconstruction identitaire et au renforcement de la résilience intérieure — nous vous aidons à traverser le changement avec bienveillance, clarté et sans vous sentir perdu·e pendant la transition.
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S'installer dans un nouveau pays peut être une aventure qui change la vie — mais aussi une expérience profondément déstabilisante. Même si les expatriés choisissent souvent ce départ pour des raisons positives (évolution de carrière, liberté, sécurité), le coût émotionnel de l'adaptation à un environnement étranger est souvent sous-estimé. Les barrières linguistiques, la perte du réseau social, la dissonance culturelle et la remise en question de l'identité peuvent déclencher stress, anxiété, voire dépression. C'est pourquoi le soutien psychologique pour expatriés n'est pas un luxe : c'est une composante essentielle d'une adaptation saine.
Contrairement à un voyage de courte durée, une installation à long terme demande de reconstruire une vie — souvent sans le filet de sécurité social habituel. Cette période est pleine de pressions invisibles : conflits intérieurs, culpabilité, isolement et la difficulté de rester émotionnellement stable alors que tout change autour de vous. Que vous ayez déménagé seul, en couple ou en famille, avoir accès à une thérapie pour expatriés peut servir d'ancre pour vous aider à traiter le changement, retrouver un équilibre intérieur et reprendre le contrôle de votre histoire.
Chaque parcours d'expatriation est unique, mais beaucoup rencontrent des défis émotionnels, psychologiques et pratiques similaires pendant la transition. Les repérer tôt peut prévenir l'épuisement ou l'engourdissement émotionnel à long terme :
Même les personnes très performantes — entrepreneurs, investisseurs, nomades numériques — peuvent atteindre une surcharge émotionnelle. Quand les résultats restent élevés mais que les ressources intérieures s'épuisent, la thérapie en expatriation offre un espace confidentiel et sans jugement pour se recentrer.
Le soutien psychologique pour expatriés va au-delà d'une conversation amicale. Il propose un cadre professionnel structuré pour traverser les transitions intérieures et extérieures. Parler à un thérapeute formé permet non seulement d'exprimer des émotions, mais aussi d'identifier des schémas de comportement, de travailler le deuil ou la culpabilité, et de développer des stratégies d'adaptation durables.
Les objectifs thérapeutiques courants pour les expatriés incluent :
Que vous traversiez une crise liée à la relocalisation, une désorientation identitaire, ou que vous souhaitiez simplement un espace pour réfléchir et grandir — la thérapie pour expatriés apporte des outils concrets pour avancer avec lucidité et bienveillance.
La thérapie pour expatriés est conçue pour être flexible et accessible au-delà des frontières. La plupart des séances se déroulent en ligne, via des plateformes sécurisées comme Zoom, Google Meet ou WhatsApp. Vous pouvez participer depuis n'importe où dans le monde, selon un format adapté à votre fuseau horaire et à votre confort.
Les séances sont généralement proposées dans votre langue maternelle — souvent le russe ou l'anglais — et s'ajustent à votre rythme, vos limites et vos objectifs. Aucune préparation n'est nécessaire. La première rencontre fait office de prise de contact bienveillante : vous pouvez poser des questions, exposer votre situation et vérifier si ce type d'accompagnement vous convient.
La confidentialité est au cœur de chaque séance. Votre vie privée est pleinement protégée selon les directives éthiques internationales, et rien n'est enregistré ni partagé. La thérapie constitue un espace sûr et professionnel où vous pouvez explorer des sujets difficiles — sans jugement ni contrainte.
Lorsque vous cherchez un soutien psychologique à l'étranger, il est important de choisir un thérapeute qui connaît bien l'expérience expatriée. Idéalement, votre spécialiste combine formation clinique et compréhension des transitions interculturelles.
Chez VelesClub Int., nous collaborons avec des professionnels agréés spécialisés dans :
Nous proposons des séances individuelles à €50 ou des forfaits de 5 séances à €225 (10% de réduction). L'accent est mis sur un accompagnement pragmatique et bienveillant qui allie réflexion émotionnelle et outils psychologiques concrets.
La thérapie pour expatriés combine des méthodes validées pour répondre aux divers défis émotionnels de la relocalisation. Selon l'approche du thérapeute et vos besoins, les séances peuvent intégrer des éléments de TCC pour gérer les pensées négatives, des techniques psychodynamiques pour explorer des racines émotionnelles plus profondes, ou de l'EMDR pour traiter des traumatismes. Des pratiques de pleine conscience, des exercices d'écriture et des outils de régulation émotionnelle sont souvent proposés pour aider les personnes à rester présentes et à garder conscience d'elles-mêmes.
Les thérapeutes peuvent aussi vous accompagner dans la mise en place de routines quotidiennes, l'identification des déclencheurs émotionnels et la redéfinition de votre sens du but et d'appartenance dans votre nouvel environnement. Ces outils ne servent pas uniquement en situation de crise : ils sont précieux pour la résilience et la conscience de soi à long terme.
L'un des défis les plus négligés lors d'une relocalisation est la perte de statut social ou professionnel. Vous avez peut-être été expert reconnu, dirigeant ou propriétaire d'entreprise dans votre pays d'origine — et vous retrouvez à vous sentir invisible ou sous-estimé à l'étranger. Ce glissement peut affecter profondément l'estime de soi, surtout si votre identité dépendait de vos réussites ou de la reconnaissance.
La thérapie aide à déballer ces chocs identitaires, à reformuler la valeur personnelle en dehors de la validation externe et à vous soutenir dans la redéfinition du succès selon vos propres critères. Il ne s'agit pas de « retourner » à qui vous étiez, mais d'intégrer votre passé à votre évolution présente.
La relocalisation affecte non seulement les individus, mais aussi l'ensemble du système familial. Les enfants, les partenaires et même les animaux de compagnie traversent des phases d'adaptation — chacun à son rythme émotionnel. Les attentes divergentes, la surcharge des rôles et le stress parental sont fréquents au sein des foyers expatriés.
La thérapie familiale pour expatriés s'attache à ces dynamiques en aidant chaque membre à se sentir entendu et soutenu. Pour les parents, l'accent peut être mis sur la régulation émotionnelle et la création d'un environnement stable. Pour les couples, on proposera souvent des outils de communication, de délimitation des rôles et de prise de décision partagée dans un contexte étranger. Lorsque l'un travaille sur lui-même, tout le système en bénéficie.
Si la thérapie apporte un soulagement à court terme, ses bienfaits profonds se révèlent avec le temps. Un accompagnement émotionnel régulier augmente la conscience de soi, la résilience et la qualité des relations. Il permet aux expatriés de vivre les transitions identitaires non comme des effondrements, mais comme des opportunités de transformation.
Les clients rapportent souvent une meilleure capacité à naviguer l'incertitude, une plus grande littératie émotionnelle et une reconnexion à leurs valeurs. Même après des années à l'étranger, la thérapie reste une ancre sûre — vous aidant à réfléchir, grandir et vivre votre vie d'expatrié avec plus de confiance et de sérénité.
La relocalisation dépasse la logistique — c'est une réinitialisation émotionnelle. Vous pouvez vous sentir fort(e), mais épuisé(e). Reconnaissant(e), mais vidé(e). Indépendant(e), mais isolé(e). La thérapie met ces contradictions en lumière et vous aide à vous recentrer — pas en forçant l'avancée, mais en prenant une pause avec soin.
Vous n'avez pas besoin d'attendre que tout s'effondre. Le soutien est disponible dès maintenant — pour vous aider à vous sentir vu(e), entendu(e) et soutenu(e) dans la reconstruction de votre vie à l'étranger.
Réservez une séance dès aujourd'hui ou téléchargez nos guides gratuits de relocalisation pour retrouver un ancrage émotionnel et réduire l'anxiété.
